Os sucos são fáceis de preparar, saudáveis, baratos e fazem você secar até 3 kg em apenas uma semana. A atriz Camila Pitanga toma sempre!
Sucos verdes, ricos em clorofila, são ótimos para evitar a gripe e os resfriados
Sabe o corpinho que Camila Pitanga exibe na novela Cama de Gato? Um dos segredos de tanta beleza é o suco verde que a atriz bebe com frequência, responsável por desintoxicar o organismo dela. É, a bebida é poderosa! Para você aproveitar também esse efeito mágico, VIVA! pediu a especialistas em nutrição receitas de 17 supersucos. Aliados a uma dieta sem grandes sacrifícios , eles eliminam até 3 kg de gordura por semana! Além disso, limpam as toxinas, aumentam a imunidade, retardam o envelhecimento e até turbinam seu bronzeado. E se você não quiser seguir dieta alguma, pode tomar os sucos e comer alimentos leves para perder 4 kg em um mês. O bê-à-bá das receitas Você deve fazê-las no liquidificador sem colocar água. Tome um copo em jejum até as 10 h, um copo meia hora antes do almoço e outro antes do jantar. Para não enjoar do sabor, varie o suco, pois todos são desintoxicantes e têm benefícios diferentes.
Sucos para aumentar a defesa do organismo
Aprenda a fazer o suco verde da Camila Pitanga, indicado pela nutricionista da atriz, Regina Sarmento, e confira outras receitas cheias de benefícios que aumentam a imunidade
Sucos verdes, ricos em clorofila, são ótimos para evitar a gripe e os resfriados
1. Suco verde da Camila Pitanga 2 maçãs + 1 cenoura + 1 talo da aipo (salsão) + 1/3 de maço de hortelã
2. Pepino, maçã e couve - Da brilho aos cabelos 1 pepino pequeno + 1 maçã grande sem semente + 2 folhas de couve + 1 punhado de semente germinada*
3. Cenoura e espinafre - Favorece o bronzeado 2 maçãs sem semente + 1 pepino + 1 cenoura + 1 punhado de espinafre + 1 punhado de semente germinada*
4. Melancia e couve 1 xícara de melancia picada + 1 maçã sem semente + 1 inhame cru pequeno sem casca + 1 folha de couve + 1 punhado de semente germinada*
5. Maçã e beterraba - Melhora a concentração 2 maçãs sem semente + 1 beterraba + 1/2 maço de hortelã + 1 punhado de semente germinada*
* Como germinar a semente Coloque de uma a três colheres (sopa) de grãos (soja, arroz e aveia) ou de sementes (girassol ou linhaça) em um vidro e encha-o com água limpa. Cubra-o com pano e prenda com elástico. Deixe de molho por 8 horas. Despeje a água e enxágue sob a torneira. Deixe o vidro inclinado em um escorregador, na sombra. Enxágue pela manhã e à noite. O processo dura 24 horas.
Sucos que eliminam as toxinas
Beba os sucos da nutricionista Daniela Jobst até 30 minutos depois do preparo para aproveitar as propriedades
por Belisa Rotondi
Caso o suco fique grosso, passe-o por um coador bem fino
6. Banana e mamão - Engana a fome 1 copo de água de coco + 1 banana-maçã + 1/2 mamão papaia + 1 colher (sopa) de linhaça
7. Cenoura e alface 4 a 5 cenouras + 1 pedaço (100 g) de repolho + 7 a 8 folhas de alface
8. Maçã e repolho - Melhora o sono 5 cenouras + 1/4 de repolho verde pequeno + 1/2 maçã
9. Couve e cenoura 5 a 6 cenouras + 4 folhas de couve + 4 galhinhos de salsinha + 1/2 maçã
10. Pepino e laranja lima 1 cenoura grande + 2 dedinhos de raiz de gengibre + 1 pepino + 2 folhas de couve manteiga + 1 laranja lima
11. Melancia e uva - Hidrata o organismo 2 fatias de melancia + 1 laranja sem casca + 2 cachos pequenos de uvas verdes + hortelã
Sucos que retardam o envelhecimento
Todas as receitas da química Conceição Trucom contam com as vantagens do suco de limão
por Belisa Rotondi
Que tal acrescentar mais vitamina C no cardápio?
12. Laranja e abóbora - Baixa o colesterol2 ou 3 colheres (sopa) do miolo gelatinoso da abóbora com sementes + 3 laranjas descascadas, mas ainda com a camada branca + suco fresco de 1 limão
13. Maçã e aipo - É digestivo 2 maçãs sem semente + 2 talos de aipo + suco fresco de 1 limão + 1 copo de água de coco
14. Manga e cenoura 1 xícara (chá) de manga picada + 1 cenoura média + 1 xícara (chá) de talos e folhas de hortelã + suco fresco de 1 limão
15. Abacaxi e gengibre - Melhora o funcionamento do intestino 2 fatias grossas de abacaxi + 1 maçã sem sementes + 1 folha grande de couve manteiga + 1 rodela de gengibre + suco fresco de 1 limão
16. Aipo e erva-doce 2 talos de aipo + 1 talo de erva-doce + suco fresco de 1 limão com as raspas da casca + 1 copo de água de coco
17. Tomate e pepino 1 tomate + 1/2 pepino com casca + 1 talo de salsão + suco fresco de 1 limão + 1 pitada de sal Do jeito que você quer Caso o suco fique grosso, passe-o por um coador bem fino, como o feito de voal
Cardápio para emagrecer o quanto quiser!
Confira um cardápio restritivo, perfeito para quem precisa secar rapidamente, pois elimina até 3 kg em uma semana, além de dicas simples para uma alimentação saudável, que, aliada aos sucos, fará você perder até 4 kg em um mês
-3 kg em 7 dias
Tem uma festa de arromba na semana que vem e quer arrasar no vestido? Pois, então, o cardápio da nutricionista Regina Sarmento é o ideal para você começar hoje! Esse menu combinado com os sucos desintoxicantes pode eliminar até 3 kg em apenas uma semana, dependendo do metabolismo da pessoa. Mas fique atenta: por ter poucas calorias diárias, só pode ser seguido com intervalos de 15 dias. Café da manhã - 1 copo de suco verde feito de 1 folha verde + 1 fruta + 1 fibra. Sugestão: couve + limão + linhaça dourada Lanche da manhã - Suco de fruta simples OU 1 fruta Almoço - 2 colheres (sopa) de vegetais / 1 filé de carne magra / 2 colheres (sopa) de carboidrato integral (arroz integral, quinua ou macarrão integral) Lanche da tarde - 1 copo de suco de frutas Jantar - 1 copo de suco, feito de 1 vegetal + 1 legume + 1 fruta + 1 fibra. Sugestão: espinafre + cenoura + salsão + maçã + flocos de quinua real Ceia - 4 amêndoas OU 2 nozes OU 2 castanhas-do-pará
-4 kg em 30 dias
Se prefere perder peso com calma e comendo mais, as dicas da nutricionista Daniela Jobst vão funcionar bem. Aqui, você aprende a montar um cardápio variado e saudável que, com o reforço dos sucos desintoxicantes, farão você secar 4 kg em 30 dias Café da manhã - Opte por tomar em jejum um copo de qualquer um dos 17 sucos sugeridos. Assim, seu organismo consegue absorver os nutrientes da bebida com mais facilidade. Lanche da manhã - Meia hora antes do almoço, beba outro copo de suco. Você também pode comer castanha, nozes ou amêndoas - mas apenas uma colher (sopa). Almoço - Nessa refeição, você pode ingerir duas colheres (sopa) de vegetais - de preferência crus, que aumentam a sensação de saciedade. Escolha ainda uma porção de proteína, que pode ser um filé de frango para garantir a saciedade, e uma porção (ou duas colheres de sopa) de carboidrato integral, por exemplo, arroz integral. Lanche - Beba um copo de suco, de preferência uma receita que utilize folhas. Jantar - Escolha entre salada com um filé de carne magra ou um prato de sopa de legumes. Ceia - A melhor opção é comer uma fruta.
Fonte mdemulher