É só chegar a estação quente que as roupas fresquinhas dão o ar da graça,sem contar os tragens de banho para os dias de praia ou na piscina.O problema é desfilar por ai com a pele desbotada da temporada de inverno.Por isso conquistar uma pele bonita,bronzeada e macia e o desejo de muita gente no verão.Para isso a Nutricionista do Minha vida Roberta stella, tem a solução "Começa já a preparar seu corpo para o broze e introduza alimentos como cenoura,beterraba, abóbora,mamão,manga,espinafre em sua dieta".Explica a especialista.Esta turma de alimentos dá uma ajuda no seu bronzeados.Por serem ricos em carotenoide conhecido como betacaroteno.É ele quem dá cor ás frutas amarelos-alaranjadas e aos vegetais verde-escuro.A substância é um poderoso antioxidante, e quando consumido é convertido em Vitamina A no organismo."A vitamina auxilia na formação de melanina,pigmento responsável pelo efeito bronzeado da pele".diz Roberta.
Confira a receita de um suco saboroso aliado a cor dourada da estação.Consuma antes e durante o verão, ou pelo menos três vezes por semana.
Suco Bronzeador.
ingredientes:
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura media
modo de preparo:
Centrifugue a beterraba e a cenoura e misture no suco de laranja.
fonte minha vida.
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